Mostarka se u šestoj deceniji života cijeli januar kupala u hercegovačkim rijekama
Mostarka Alma Okić jučer je završila jednomjesečni izazov “January Ice Challenge” kupanja u ledenoj rijeci kojeg je na društvenoj mreži Instagram pokrenulo The Challenge.org.
Izazov je podrazumijevao tri minute boravka u ledenoj vodi, svaki dan tokom januara. Kako su istakli organizatori cilj su zdravstveni benefiti, jačanje imunog sistema, povećanje leukocita, oporavak tijela, bolje raspoloženje.
Alma je aktivan rekreativac, planinar i biciklista, istrčala je 5 maratona. Za sebe kaže kako svoje slobodno vrijeme voli provoditi u prirodi, istraživati prirodne ljepote.
“Volim outdoor aktivnosti, prirodu i izazove koji pomjeraju granice tijela i uma. Već desetak godina sam aktivan rekreativac, planinar i biciklista, a prije 5-6 godina sam počela pomalo i trčati. Trčanje mi se javilo kao opcija kada je vrijeme loše i ne mogu ga provesti na biciklu i/ili planini, da ostanem makar kako-tako aktivna. Istrčala sam 5 polumaratona. Svoje slobodno vrijeme nastojim provoditi aktivno, ako je ikako moguće – u prirodi. Volim istraživati prirodne ljepote, pa tokom radne sedmice planiram kako kvalitetno provesti vikend. Kad god naletim na informaciju o nekom lijepom području u regiji, istražim ga, stavim na svoju listu želja i onda čeka svoj red”, kaže Alma za portal Mostarski.ba.
Svoje aktivnosti Alma redovno objavljuje na Facebook profilu, nadajući se kako će svakom novom objavom svoje virtualne prijatelje motivisati da se i oni pokrenu.
“Svoje avanture rado dijelim na društvenim mrežama, uz korisne informacije koje mogu motivirati druge da se pokrenu, istraže i obiđu ta mjesta – pa makar i autom. Ljepote koje nas okružuju često ni ne primjećujemo! Ne mislim da mogu promijeniti svijet, ali ako uspijem motivirati makar jednu osobu da se pokrene, smatram to uspjehom”, kazala nam je Alma.
Kako je sve počelo?
“Prije nekoliko godina počela sam se sve više interesovati za zdravlje i zdrave životne navike, a veliki zaokret dogodio se kada sam nakon 23 godine u bankarstvu dala otkaz i prešla u startup kompaniju Rolla, koja razvija platformu za zdravlje i fitness. Misija nam je da na zanimljiv i zabavan način pomognemo ljudima da se pokrenu i postanu bolja verzija sebe. S razvojem Rolle, i ja sam razvijala svijest o važnosti praćenja parametara zdravlja – kvalitetnog sna, kretanja i prehrane. Nisam fanatik, ali nastojim održati balans”, nastavlja svoju priču Alma.
Prvo “ledeno iskustvo”, kroz smijeh priča Alma, bilo je prije 6 godina na izvoru Bunice.
“Prije 5 godina prijatelj Sead Šašivarević pomenuo kako je počeo prakticirati Wim Hof metodu boravka u hladnoj vodi i predložio da probam. Tako je sve počelo.
Prvo kupanje bilo je na jednom od najhladnijih izvora u Hercegovini, prelijepom izvoru Bunici. To je bilo nezaboravno iskustvo. Ušla sam u vodu i nakon dvije sekunde izletjela! Vratila sam se nakon 20 sekundi, i tad me iznenadila reakcija tijela – adaptiralo se, i drugi ulazak bio je puno ugodniji. Svidio mi se osjećaj adrenalina i dopamina koji se razbuktaju u tijelu, kao i prokrvljenost krvnih sudova koju osjetiš po cijelom tijelu nakon izlaska iz vode”, rado se prisjeća Alma.
Kako kaže, od tada su kupanja u rijekama, jezerima, izvorima i morima postala sastavni dio njezinih biciklističkih i planinarskih aktivnosti. Kupaći kostim uvijek joj je u ruksaku.
Novogodišnje kupanje u moru, u sklopu biciklističke ture od 100 km praktikuje već četiri godine.
Tušira se hladnom vodom, tijelo je potpuno adaptirala. Navodi kako joj je sada sasvim normalno ući u bilo koju hladnu vodu. Ističe, ključ je disanje i mentalna priprema.
Izazov January Ice Challenge kao da je bio prirodan slijed događaja za ovu rekreativku koja pomiče svoje tjelesne mogućnosti i granice.
Jedini problem ovog izazova Almi je bio organizacija vremena. Ali, ova ovisnica o adrenalinu nije se dala omesti i napravila je plan.
“Kako volim izazove, naročito one koji su vezani za zdravlje i aktivnost, počela sam ozbiljno razmišljati da se prijavim. Razmotrila sam mogu li to objektivno realizovati s obzirom na posao i dnevne obaveze. Vikendi nisu problem, ali radnim danima? Shvatila sam da mi je Neretva na 200 metara od stana, dovoljno hladna da posluži svrsi. Jutarnje kupanje prije posla, 20 minuta to mogu”.
Preporuka ovog izazova bila je uraditi nalaz krvi, prije i poslije. Ističe da su je prijatelji i poznanici često pitali za stanje mokračnih kanala, ona kaže da je njezino tijelo sjajno odreagovala na 31 dan boravka u hladnoj vodi.
“Prvi dan more. Drugi dan Neretva. Treći dan sam izvadila nalaz krvi, jer je u izazovu bila preporuka da uporedimo rezultate prije i poslije. Svaki dan sam osluškivala tijelo i pratila reakcije. Sve je bilo u redu, osjećala sam se sjajno, nisam imala prehlade ni probleme s mokraćnim kanalima, a to su me najčešće pitali.
Svako jutro Neretva je bila drugačija, vodostaj, temperatura, boja… Svaki dan novo iskustvo. I tako dan za danom 31 dan. Kada nešto ponoviš 30 dana, to postaje navika. Zato preporučujem postavite sebi bilo kakav izazov koji će pozitivno uticati na vaše zdravlje i radite ga 30 dana. Usvojićete ga kao rutinu”, naglašava Alma.
Prema statistikama organizatora, u ovom izazovu je učestvovalo preko 5.000 ljudi iz 48 zemalja, većina iz Skandinavije.
Ovo nije prvi i jedini Almin izazov. Izazov za pamćenje, kako ga ona zove bio je biciklom oko Bosne i Hercegovine.
Naime, Alma je bila dio projekta “Rolla Made in BiH”-Biciklom oko BiH, kojeg je organizovala Rolla kompanija sa sjedištem u Mostaru, zajedno s Biciklističkim klubom Mostar, Brdsko biciklističkim klubom Triton Fojnica i Biciklističkim klubom Neretva Mostar te zajedno sa Adnanom Hrgičem, Dariom Mihaljom, Namikom Meškom, Hasić Harisom za 12 dana prešla 1.500 km, oko Bosne i Hercegovine.
Cilj ovog projekta bio je promovisati važnost zdravlja i tjelesne aktivnosti te istaknuti potencijale BiH.
“Ako nešto želite promijeniti u svom životu samo krenite. Svaka promjena počinje od male odluke, a ono što danas djeluje teško, sutra postaje rutina. Prije nekoliko godina mislila sam da nikada neću moći ući u ledenu vodu, danas mi je to stil života”, zaključuje Alma svoju priču.
Mostarka koja će uskoro ući u šestu deceniju života razbija predrasude, dokazuje žensku hrabrost i odvažnost te potiče na jačanje volje i karaktera.
Neretva, Buna, Bunica, Bregava, Trebižat te ostale hercegovačke rijeke samo su dio povelikog spiska rijeka u kojima se Alma Galešić kupala tokom hladnih zimskih dana, pomjerajući svoje a s nadom da će i druge potaknuti da pomjere svoje granice.
Ona je jedina žena iz Bosne i Hercegovine koja se odvažila da učestvuje u ovom nimalo jednostavnom izazovu.
Čestitamo Alma!
